PARUD

Kaget luar biasa , saat ketemu teman sekelas didepan warung makan padang di jalan jamika. Perlente turun dari kuda PAJERO . " 30 tahun lebih ya.." katanya mengukur rasa .. " Saya teringat dan ingin ketemu sama walikelas kita.. mau minta maaf ... tapi malu" Sambil bersandar pada kursi kayu dan menelungkup tangan ia berkisah tentang liku perjalan hidupnya. Setelah tak tamat SMA kelas 2 ia bekerja di sebuah home industri lumayan besar di bidang peralatan dapur... hingga satu saat ada pengusaha memberi tantangan untuk produksi sebuah alat dapur : PARUD/ PARUTAN. " Seminggu saya butuh 1000an" Karena butuh perubahan ia dan istri bekerja keras , setiap hari mencari kaleng bekas ke para pengepul sampah, mengoprasikan alat sederhana sendiri siang malam, kirim barang tengah malam... Entah rencana Tuhan yg Indah atau itulah yg disebut anugrah ... kerja keras itu berbuah berkah.. pesanan pun berkembang jenis dari satu hingga belasan dan ratusan barang... " bersyukurlah, dan soal meminta maaf sama walikelas?" potong saya... " masih ingat dulu kita dikasih tugas keterampilan ?" jelasnya...... "Ohh.. yaa.. " saya mulai faham... Satu bulan berjalan lebih , tak terhitung teman kecilku ini pernah di panggil keras oleh bu walikelas.. " kapan kau buat tugas parutan itu...!!!" Hingga rasa setiakawan ini yg mendorong membantunya mencarikan kaleng susu kental manis bekas , dibolongi bersama pake paku karatan dan membingkainya dg kayu sisa gergaji di wa karsim. " sanah kumpulin, bosen liat kamu di bentak sama si ibu..!!" Ternyata saat sekolah dulu , apa yg kita benci apa yg kita ga suka, satu saat akan berguna untuk mencari sesuap nasi..

DIET KAGET

Teman-teman saya tergelitik untuk berbagi pengalaman ini setelah tau ada program diet gatot berharga jutaaan yg dilakoni oleh beberapa teman. Jadi tak bermaksud sombong ( naudzubillah) karena saya tak pernah menjalani program apa2. Setidaknya ini jawaban saya jika nanti teman2 ketemu saya , kaget , olohok, mata merem, dahi mengerenyit dan bertanya "sakit ya???" 😃😃 Pasca sakit dengan suspect stroke di bulan gustus 2021 , saya mengalami kenaikan bb dari 95kg ke 103kg. Entah karena selama seminggu di rawat di RS dg menu makan luar biasa terutama dg asupan susu nutrisi untuk otot dan syaraf serta multifitamin atau entah apa saya ga faham sampai sekarang. Setelah saya dapat nasihat dan saran dari dokter, teman, guru, keluarga dsb saya bertekad untuk menjalani pola hidup yg lebih baik dan sehat. Mulailah saya menjalani pola hidup diet non baper 😄 diantaranya : 1. Makan teratur sesuai jdwl makan RS ( biasanya saya makan 5-6 x sehari) 2. Olahraga ringan ( jalan, joging, renang, senam, terakhir rutin angkat barbel) 3. Mengurangi ngemil dan makan berlemak ( terdukung oleh situasi sakit mag) 4. Menghindari makan malam ( maks. magrib) 5. Konsumsi Oatmeal+ susu protein kedelai 6. Banyak makan buah2an sbg penggati ngemil 7. Minum Air Kelapa muda setelah makan 8. Konsumsi Madu Asli dan ..... 9. Konsumsi Bawang dayak Yg terakhir ini yg berpengaruh pada frekuensi buang air.. lumayan bikin lemes kalo ga dibarengi minum banyak. Info soal bawang dayak bisa buka artikel ini https://jovee.id/atasi-rematik-ini-10-khasiat-bawang-dayak-bagi-kesehatan/ Pada saat saya mulai menyadari sering buang air saya cek bb dan mengalami penurunan bb sekitar 3-5 kg di bulan kedua dlm proses itu , di bulan ke 3-4 saya mengalami penurunan bb 10 kg lebih. Dari 100 ke 90an. Karena curiga saya periksa ke dokter dan alhamdulillaahh.. gpp katanya . Apalagi setelah keluhan sakit pundak, kepala dan pinggang berkurang, asam urat reda, mag juga membaik. Daan pergerakan badan terasa lebih ringan... Hanya saja ada beberapa keluhan seperti lemas karena kehilangan masa otot cukup signifikan, yg diduga disebabkan jarang makan malam ( yg hasil saya baca) katanya makan malam ( terutama protein) bisa mempertahankan masa otot . Yang paling terasa bikin nelangsa saya kehilangan pakaian favorit saya.😃😃😃 Catatannya : Pola makan berlebih apapun kadang tidak berhubungan signifikan dengan bb jika sesuai dengan aktifitas kita yg padat. Saya pernah berjalan dengan pola makan 4-5 kali sehari dengan kebiasaan makan berat malam larut seperti sate-sop kambing, pecel ayam-lelw , msrtabak , nasgor dsb. Tapi ga pernah berpengaruh signifikan pada bb dan kesehata. Wallohualam Semoga bermanfaat..